自从人们对艾灸有了简单正确的认识以后，有很多人就喜欢上了艾灸这种健康有效的理疗方式，对于艾灸其实很多人还存在一些误区，认为采用的艾灸的火力越大，时间越长就会更有效果，其实不然，由于每个人的体质不同，身体承受能力也不一样，选择一个正确的艾灸时间和火力对于艾灸来说其实更有效。

我们要学会适当控制艾灸的火力和时间。火力控制就是控制艾灸的壮数和艾灸的方式(直接灸、间接灸、温和灸等)，重病、慢性病多用重火力，直接灸的方式，见效快，且效果持久;保健灸或轻微的疾病多用温和灸。根据自身体质及病灶的深浅，选择适当的灸具、火力，灵活掌握艾灸的时间。

对于一些体质阴虚火旺的、热证的人在艾灸过程中，用泻的操作手法，达到以火渲火，以火泻火。比如回旋灸和雀啄灸。这时我们在操作中不易用器具，器具灸大都是补的。

我们其实在做保健灸过程中，没有特别强调一个穴位，一定要灸多长时间，凭感觉，如果感觉好，可以多灸一会儿;如果感觉差，可以少灸或不灸。艾灸是不能着急的，在艾灸过程中不要给自己压力。一般来讲，每个穴位灸15~25分钟左右，有的用随身灸可灸至1个小时，要因人而异，自己的感觉很重要，保健灸更随意些。

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